Nếu bạn muốn bản thân mình trông trẻ hơn nhiều lần so với tuổi thì thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Dưới đây là những loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng sẽ giúp bạn bổ sung nhiều collagen và nó sẽ giúp bạn trẻ đẹp hơn so với tuổi thật nhiều lần.

Chất Đạm

Collagen được hình thành từ 19 loại acid amin khác nhau đây là một thành phần đặc biệt giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn.

Và nếu bạn chọn các loại đạm động vật như là thịt gà và thịt bò,, hoặc đôi khi là lòng trắng trứng gà là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Những loại thực phẩm này không chỉ ngon mà nó còn chứa rất nhiều lysine và proline.

Những hợp chất này nếu được bỗ sung thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn.

Các Loại Cá ( Cá Béo )

Cá loại cá đặc biệt là đối với cá béo là nguồn cung cấp omega-3, thành phần này khiến cho các tế bào da của bạn được phủ bởi một lớp màng chất béo có tác dụng bảo vệ da cực kỳ hiệu quả.

Khi các tế bào da khỏe mạnh, chất béo sẽ nâng đỡ cấu trúc của da. Do đó, ăn cá rất tốt cho cơ thể.

Hãy chọn ăn các loại cá như cá hồi, cá bơm, cá chim hoặc là cá đuối.

Hàu

Hàu một loại thực phẩm có chứa nhiều chất khoáng như là đồng, mangan, kẽm, một trong những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và vitamin C.

2 hợp chất đặc biệt giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Các Loại Rau Xanh Đậm Màu

Các loại rau xanh có màu đậm như là cải xoăn, cải bó sôi, cải sà lách có thể giúp tăng cường khả năng sản xuất collagen vì chúng giàu vitamin.

Chúng có đặc tính chống oxi hóa, ổn định enzym phân hủy collagen.

Các loại rau xanh chống lại các gốc tự do để ngăn ngừa collagen bị hư hại.

Các Củ Có Màu Đỏ

Cà chua, ớt chuông, củ cải đỏ là một hợp chất chống oxy hóa lycopene, nó giúp tăng cường khả năng bảo vệ của cơ thể, ngăn ngừa tác hại của mặt trời.

Hợp chất Lycopene hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, nó có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hư hại và làm tăng nồng độ collagen trong da của bạn.

Hãy ăn nhiều loại củ quả có màu đỏ sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Củ Có Màu Cam

Các loại củ có màu cam như là cà rốt, khoang lang vàng, khoai lang mật rất giàu vitamin A, giúp tăng cường khả năng phục hồi và tái tạo collagen bị tổn thường.

Đậu Nành

Sữa đậu nành hoặc các thực phẩm có chứa đậu nành bên trong có chứa nhiều genistein, nó là một loại hormone thực vật đóng vai trò như là một hợp chất chống oxi hóa.

Nó sẽ thúc đẩy khả năng sản xuất collagen của cơ thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Trái Cây Nhiều Vitamin C

Theo các chuyên gia thì các loại trái cây nhiều vitamin C có khả năng giúp acid amin lysine và proline chuyển hóa thành collagen.

Những loại thực phẩm như là ổi, kiwi, cam, táo, quả berry,… là những nguồn cung cấp vitamin C đồi dào.

Khả năng chống oxy hóa của Vitamin C sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn tình trạng phá vỡ collagen và elastin bên trong da.

Nó sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Tỏi

Tỏi một nguồn cung cấp lưu huỳnh cực kỳ tốt, nó giúp cơ thể của bạn sản xuất collagen bên trong cơ thể.

Tỏi cũng cung cấp axit lipoic và taurine những thành phần đặc biệt giúp tái tạo và hồi phục các sợi collagen bị tổn thương và hư hại.

Cách Loại Thực Phẩm Lên Men

Các loại thực phẩm lên men như là sữa chua, đậu tương, cải muối chua, dưa cải lên men, trà lên men,…và nhiều sản phẩm khác.

Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều lactobacillus, một loại chủng vi khuẩn probiotic tạo ra enzym superoxide dismutase,

Đây là một hợp chất chống oxy hóa mạnh và giúp ngăn ngừa sự phá vỡ các sợi collagen và giảm khả năng sản xuất các gốc tự do.

Tổng Kết

Bên trên là những loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn trẻ ra hơn vài tuổi và nó sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn.

Và nếu bạn có nhu cầu làm đẹp da hoặc muốn làn da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn thì hãy sử dụng các sản phẩm thảo dược của THAPHACO nhé.

Chúng tôi cung cấp những sản phẩm thảo dược chất lượng cao giúp bạn làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cực tốt.

Để biết thêm về các sản phẩm thảo dược chất lượng của của THAPHACO thì bạn có thể xem thêm tại đây: //j-baris.com/