Giảm cân một vấn đề được rất nhiều người quan tâm và chú ý và theo nhiều người thì việc ăn 3 bữa một ngày là không tối ưu và nên chia 3 bữa ra thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên việc điều này có đúng không ? Hãy cùng THAPHACO tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân bằng việc nhịn ăn có tốt không ?

Việc nhịn ăn tuy là một cách tốt để giảm cân nhưng bạn có biết nếu nhịn ăn sai cách thì nó còn gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm hơn không ?

Ngoài ra việc nhịn ăn và ăn uống không đúng cách không chỉ gây hại cho cơ thể thì nó còn khiến bạn mắc nhiều bệnh lý khác nữa.

Thế nên việc nhịn ăn để giảm cân là không nên.

Ăn bao nhiêu bữa một ngày giúp giảm cân tốt hơn

Nhiều người nói rằng không nên ăn 3 bữa một ngày mà bạn nên ăn từ 4 đến 6 bữa một ngày để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tuy nhiên việc này là không đúng, việc chia nhỏ bữa ăn không giúp cho bạn giảm cân nhanh hơn được.

Nó còn gây ra nhiều vấn đề tiêu cực đố với sức khỏe của bạn như là: làm tăng lượng cholesterol trong máu, khiến cho dạ dày tiết nhiều axit hơn,…

Vậy nên ăn 3 bữa 1 ngày vấn là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Vì theo nhiều nghiên cứu khoa học thì việc giảm cân không phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiều bữa một ngày mà dựa vào việc bạn ăn bao nhiêu calo 1 ngày.

Theo thực tế thì nếu bạn tiêu thụ 1 ngày 2000calo mà cơ thể tiêu 2100calo thì vẫn có thể giảm cân như bình thường.

Nhưng nếu cơ thể bạn chỉ đốt được 1500calo mà lại tiêu thụ 1600calo thì bạn vẫn không thể giảm cân được.

Việc giảm cân không phụ thuộc vào số bữa ăn mà dựa vào lượng calo hấp thụ và lượng calo đốt đi.

Chỉ cần calo đốt đi của bạn cao hơn so với lượng calo hấp thụ thì dù bạn ăn 10 bữa 1 ngày vẫn có thể giảm được cân.

Tuy nhiên việc chia nhỏ bữa ăn ra lại là một giải pháp tâm lý giúp bạn có cảm giác no lâu hơn nên nếu được tận dụng đúng cách và đúng khoa học thì nó sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Sử Dụng Thảo Dược Hỗ Trợ Giảm Cân

Ngoài việc ăn uống và luyện tập thì bạn còn có thể sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

Sau đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể sử dụng để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Sau đây là một số sản phẩm giúp bạn giảm cân tại nhà một cách hiệu quả nhất.

• Bột cải xoăn nguyên chất
• Trà phan tả diệp
• trà dâu tằm
• trà túi lọc lá đinh lăng
• Bột tảo xoắn nguyên chất

=> Ngoài ra còn nhiều sản phẩm tuyệt vời khác có tác dụng giảm cân mà bạn có thể xem thêm tại đây.