Pratiquer la philosophie de Gandhigandhi implique d'adopter la non-violence dans les conflits personnels, de vivre simplement (ex: minimalisme et autosuffisance), et de s'engager dans des actions communautaires comme le volontariat. Cela inclut aussi des exercices de méditation pour cultiver la paix intérieure et la résilience face à l'injustice.

Cette activité améliore le tonus musculaire, particulièrement au niveau des bras, du dos et des abdos.

Elle favorise aussi l'endurance cardiovasculaire et réduit le stress grâce aux mouvements rythmiques et au cadre naturel.

En moyenne, une heure de paga brûle entre 200 et 400 calories.

Les experts conseillent 2 à 3 sessions par semaine pour des résultats optimaux.

Les meilleurs spots incluent la Plage des Catalans pour les débutants et le Vieux-Port pour les événements officiels.

D'autres lieux populaires sont le Parc National des Calanques pour des paysages uniques et la Baie de l'Estaque pour ses eaux calmes.

Évitez les zones à fort trafic maritime comme la zone portuaire industrielle.

Des cartes détaillées sont disponibles sur le site officiel de l'Office de Tourisme de Marseille.